妊活中の健康診断は低温期に行く！
こんにちは♪妊活子です♪
今日も妊活に勤しんでおります♪
8月31日(水)の基礎体温は36.5℃でした。低温期11日目です。そして今日は、健康診断に行ってまいりました。会社を辞めてから初めての健康診断です。妊活中という事もあり、いつ行こうかどうしようかと悩んでました。
もしも妊娠していたら、X線撮影（レントゲン撮影）を受けることはリスクがあるかもしれないから。X線撮影（レントゲン撮影）をするという事は腹部が放射能を浴びてしまうということです。
妊娠初期であればあるほど影響は受けやすいもの。赤ちゃんの器官などが形成される時期は妊娠4週～15週頃と言われ、その時期に放射線を浴びることは赤ちゃんに影響する可能性があります。
X線撮影（レントゲン撮影）は医療用の放射線にあたりX線被曝量はごくわずかで影響がないという見解もありますが、リスクは避けられるものなら避けたい。もしも何かあったら自分を責めてしまいますから。※妊婦はお医者様に相談を！
高温期は妊娠している可能性があり、妊娠超初期は妊娠している妊娠していないかは医者でもわかりません。妊活を真剣にしている自分だからこそ、医者だけに頼るのではなく何事も最善の方法で行いたい。
デキちゃった婚は羨ましくもなるけど、妊娠に気づかずに妊婦がしてはいけないことをしてしまうリスクは妊活を真剣にしている人なら無縁のこと。妊活は、体質改善をしたり、流産のリスクを減らしたり、出産後のことを考えるととてもいいことなのかもしれない。
赤ちゃんが欲しいけど、まずは主人をちゃんと支えられる自分でありたいから、健康診断はした方が良い。誰よりも健康で元気な妻であるために！！！そうすれば元気な赤ちゃんの産声も聞けるはず！！！
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相武紗季のブログと31歳1年で妊娠成功したゆるっと妊活からの出産
こんにちは♪妊活子です♪
今日も妊活に勤しんでおります♪
そして今日は、最近出産を公表された相武紗季さんについてです。 今年5月に第一子の妊娠を公表し、10月4日に出産したことを自信のツイッターで発表さた相武紗季さん。清純派女優としてデビューし、最近は悪女役もはまっており女優としてのキャリアを積んでいました。現在はマタニティーライフを堪能し、メディアにもコメントを出すようになり、賛否両論も。
相武紗季のブログと31歳1年で妊娠成功したゆるっと妊活からの出産
30歳で結婚され、31歳で妊娠、32歳で出産された相武紗季さん。妊娠する前から年齢とともに体調の変化を感じていたのだそうです。体質改善が妊活につながればという気持ちでゆるっと妊活をされます。各メディアで注目され、マタ旅（マタニティー旅）については批判されてしまうことに・・・
相武紗季さんの妊活成功方法
白湯と冷え取り靴下で“ゆるっと”妊活をしていたという相武は、「実際30代に入ってから、体の変化を実感していたんですね。今までは何も気にしていなかったので……体質改善がそのまま妊活につながったらいいな、くらいのゆるい感じで、意識するようになりました」
結婚して1年以内に妊娠された相武紗季さんの妊活方法はとても簡単♪リラックス気持ちも相まって良い結果に繋がったのでしょうか。
マタニティーファッションを紹介
ファッションは、リュックにぺたんこ靴が最近の定番だそうで、「最近はもともと好きだったサロペットや、大きめなサイズ感のTシャツを選ぶことが多いかな？ 何かあってもすぐに両手が使えるように、バッグも肩がけから、リュックに替えました」と実用性を重視しているよう。
出産前のマタ旅を堪能
マタ旅とはマタニティー旅の略称です。出産前に旅を堪能している相武紗季さん。
出産前にやっておきたいこととしては、旅行を挙げ、「今は国内も、海外も、駆け込み気味に旅行に出て、思い出を作りたいなと思っています」と語っている。
引用元：https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170828-00000027-flix-movi
マタ旅発言に批判
産婦人科医の宋美玄氏が相武紗季さんのマタタビについての記事を添付しツイートしました。産婦人科医がこのような発言をされたのは、それほどリスクがある事だからだったのでしょう。産んだら何も出来ないから今のうちにという発想が一般的になってしまっているのだと思うけど、産んでから子供を置いての外出や子連れ旅行のタブー感がなくなるとマタ旅しておこうという気にならないかも。
— 宋美玄 (@mihyonsong) 2017年8月30日
芸能人には子連れ旅行や夫婦だけ旅行をもっとアピールして欲しいな。 https://t.co/bnatdIZFOY
マタ旅に関する世間の賛否両論
これ、ママ向け雑誌の表紙モデルインタビューっぽく、読んだ人影響受けちゃうだろうなと…。ママ向けなのにこんな記事が出るなんて。むしろ相武さんを止めてあげて…
— せるこ (@seruko) 2017年8月29日
数年前の「マタ旅リスクある！」の記事ぶら下げておきますhttps://t.co/nYp4e0wiLH
こんなこと公の場で発言して、しかもそれを書面に掲載するなんて、相武紗季もライターもあまりにも無知過ぎる。想像力がなさ過ぎる。マタ旅妊婦の主治医は何故許可するの？自己責任とゆう一言を付け加えればそれで済まされるの？私の主治医は決して良しとは言わなかった。ハワイはなくならないよ、と。
— ナコ (@yukon826) 2017年8月29日
↓「マタ旅」、ジャパンの日常生活が妊婦や子連れに厳しいからこそ持て囃されてるって一面あるよね。冷たい視線から逃れてのびのびできる場所に行きたい、産んだら冷たい目線と不遇が待ってるから今のうちに人生を楽しんでおきたい、みたいな。苦言を呈する医者ではなく、妊婦に冷たい社会が悪いよ。
— 春 (@tiharu4happy) 2017年8月30日
自分は産婦人科医だけど妊婦の妻との海外旅行なんて
— IvfGyneDr (@ShirorabiS) 2017年8月30日
怖くて怖くてしようと思わなかった。国内移動もビクビク。
自分に知識があっても海外では「で?」って感じで、何の役にも立たず。
リスク判定できなければ余計に怖いと思うけど
怖くないのかなー
産まれてからの旅行も楽しいのにね#マタ旅 https://t.co/zPa3WxeyWF
ベビーシャワーはした？
ブログインスタTwitterなどでベビーシャワーをしたとは公表されていませんが、出産発表時のインスタには可愛らしいバルーンアートが♪有名な女優さんですから、きっと素敵なベビーシャワーをされたのだと予想されます。
第一子の出産発表
先日、第一子が誕生しました✨
— 相武 紗季 (@ai_bu) 2017年10月4日
出産の大変さは想像をはるかに超えていましたが💦母子ともに元気で、支えてくださった皆様に感謝でいっぱいです✨ https://t.co/cR4zNdLixQ
性別などの詳細は公開していませんが、2017年10月中に出産したことをTwitterとインスタで発表されました。母子ともに健康で本当におめでたいです。出産の演技などあればよりリアルに演じられそうですね。
ブログよりインスタとTwitter派？
相武紗季さんのブログは2009年10月19日が最後となっています。毎日といっていいほどの頻度でブログを更新されていましたが、いきなりストップしインスタやTwitterがメインになるように。インスタとTwitterでも現状を知ることが出来ますが、出来るならブログも再開して欲しいです。
舞川あいくのブログに子供と登場
2017年11月23日モデルで写真展なども開催する多才な舞川あいくさんのインスタに登場した相武紗季さん。自身のブログやインスタは更新があまりないため、子供の写真もありませんでしたが、初の子供披露、ママ姿披露となった相武紗季さん。言いたくないけど、やっぱり美しいですね。
まとめ
ひとまず無事に出産されて本当におめでとうございます。マタニティーライフを思う存分堪能し、これからの育児ライフもきっと思う存分楽しむんだろうなと予測します。マタタビに関しては私は賛成しませんが、自己責任ということで結果オーライですかね。私も早く妊娠したい！
西村知美さんの妊活芸能人名言集その２
こんにちは♪妊活子です♪
今日も妊活に勤しんでおります♪
8月30日(水)の基礎体温は36.5℃でした。低温期10日目です。そして今日は、不妊を乗り越え出産した西村知美さんについてです。
妊活は本当に落ち込んだり泣いたり「自分だけ」「なんで私が？」と思ってしまったり。今後は、そんな経験をした方々の声を名言集として残していこうと思います。妊活経験者のいう一言一言はとても共感でき、ちょっと元気になれたり、妊娠出来るという自信をもらったりします。 妊活に悩む方が少しでも楽になりますように☆
西村知美さんの妊活経緯
www.instagram.com 1984年にデビューし、アイドル、歌手、女優など幅広く活躍を続けるタレントの西村知美さん。私生活では1997年に元タレントでCHA-CHAのメンバー西尾拓美さんと結婚されます。現在西尾拓美さんは料理人として活躍されています。 結婚当初西村知美さんが27歳、旦那様は30歳でした。
不妊治療は長年続けていたお二人でしたが、2度妊娠し2度流産してしまうという結果になり、不育症という噂が囁かれています。不妊治療で夫婦仲が悪くなり、不妊治療をやめてすぐに自然妊娠をされました。結婚6年目の2003年に第一子女児を出産されています。娘さんは「咲々(ササ)」ちゃんと命名され、娘さんと一緒にテレビ出演することもありました。ブログでも顔出しされています。
西村知美さんの妊活名言集
不妊時期を振り返っての名言
「精神的に病んでたのもあったのかも」
結婚した年齢は決して遅くなかった西村知美さん夫婦。ですが、結婚6年目で出産という非常に長い期間をなかなか授かれずに苦悩し悩んで、精神的に病んでいたことを明かしました。若いがゆえに周囲のプレッシャーも大きかったのでしょう。
「妊娠している犬にまで嫉妬した」
不妊時期は「妊娠している犬にまで嫉妬した」とテレビで公言されました。それほどに羨ましく、悔しくなってしまったのでしょう。それほどの思いだともっともっと伝えて欲しいです。 引用元：http://www.jineko.net/forum/%E3%81%99%E3%81%B9%E3%81%A6%E3%81%AE%E5%BA%83%E5%A0%B4/3985
旦那様の名言
「そんなに（子どもが）ほしいんだったら僕と離婚してほかの人と子どもつくればいいじゃないか」
不妊治療で精神的に病んでしまい、夫婦喧嘩も耐えなくなりました。その喧嘩の際に旦那様が発した一言で、西村知美さんは泣きじゃくる日もあったのだとか。不妊の原因は「不育症」であるとの憶測が多いのですが、もしかしたら旦那様が原因だったのかもしれないと思ってしまう一言です。
不妊治療をやめられた時の名言
しあわせはいつもじぶんのこころがきめる
相田みつを氏による「しあわせはいつもじぶんのこころがきめる」という言葉に出会って、不妊治療で病んでいた日々の心を切り替えることが出来たそうです。これにより不妊治療をやめる決意が出来ました。不妊治療は終わりが見えず、やめる決意をするのも本当に勇気がいることだと思います。
自然妊娠に成功した時の名言
１番に仕事を、２番に家庭と整理していき、「子どもを授かること」を５番目か６番目ぐらいに設定
不妊治療をやめ、自分の人生の優先順位を見直すことに。不妊治療中は「子どもを授かること」が1番でかなり重要な事でしたが、５番目か６番目ぐらいに設定するととが出来たのも「しあわせはいつもじぶんのこころがきめる」に出会えたからだと振り返ります。
「ふっと気持ちを変えた時に自然とできた」
さまざまな気持ちの切り替えを行い、不妊治療をやめたにも関わらず自然妊娠するまでに至りました。やはり、不妊治療自体がストレスになり、そのストレスで不妊だったのかもしれません。ストレスは妊活の大敵です。
不妊治療を経験しての名言
今は、「（子どもが）できなかったとしても、それはそれで幸せな人生を送れたんだと思う」
こうのように西村知美さんは語ります。妊活中の人にとっては「そりゃ出産出来たからだろ」思われる人もいるかもしれません。少なくとも私はそう感じます。でも、こういった考えに至ったからこそ出産できたのかもしれません。
引用元：https://www.daily.co.jp/gossip/2016/10/02/0009546452.shtml?pg=2
天然出産
西村知美さんの不妊治療から出産、育児までを１つの本にした書籍の題名です。天然は「ありのまま」という意味合いでつけられたそうですが、西村知美さんの天然キャラとかけたのではないかと予想しています。
まとめ
どの名言も非常に共感出来ます。やはり不妊治療、不妊時期はほとんどの人が苦労し、悩み、泣いているんだろうと思います。同じような気持ちだった方が妊娠し出産出来たという事は「自分も妊娠、出産出来る」とプラスにとらえて、これからも不妊治療を頑張ろうと思います。
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ダイヤモンド☆ユカイさんの妊活芸能人名言集その１
こんにちは♪妊活子です♪
今日も妊活に勤しんでおります♪
8月29日(火)の基礎体温は36.4℃、昨日は36.5℃でした。低温期9日目です。そして今日は、男性不妊を公表しているダイヤモンド☆ユカイさんについてです。
妊活は本当に落ち込んだり泣いたり「自分だけ」「なんで私が？」と思ってしまったり。今後は、そんな経験をした方々の声を名言集として残していこうと思います。妊活経験者のいう一言一言はとても共感でき、ちょっと元気になれたり、妊娠出来るという自信をもらったりします。 妊活に悩む方が少しでも楽になりますように☆
ダイヤモンド☆ユカイさんの妊活経緯
www.instagram.com ロックバンドRED WARRIORSのボーカリストとして脚光を呼び、現在ではバラエティ番組などでも活躍するダイヤモンド☆ユカイさん。私生活では1997年に三浦理恵子さんと1度目の結婚をし、5年後に離婚します。その後現在の奥様と2009年に再婚されました。
再婚されたのは、ダイヤモンド☆ユカイさんが47歳、奥様は37歳でした。子作りを真剣に考え、奥様がまず不妊症検査をされますが、「全く問題なし」という結果に。その結果を聞く際になんとなくついていったダイヤモンド☆ユカイさんは、お医者様に「よかったら旦那さんもどうですか？」と問われ、軽い気持ちで不妊症検査をすることとなりました。
その結果「精子はゼロでした」と無精子症候群であることを告げられました。その後不妊治療を開始し、体外受精3回目で第一子女児を授かることに成功されます。2度の体外受精で一度諦めかけましたが、転院し成功。翌年には双子の男児を妊娠し、出産するまでに至りました。
ダイヤモンド☆ユカイさんの名言集
無精子症候群発覚時の名言
「あなたは男じゃありません」そう言われたような気がしました。
不妊症検査の結果を聞いた時のダイヤモンド☆ユカイさんの気持ちです。これまでロックンローラーとして生きてきた本人にとって、並のショックではなく青天の霹靂とも言うべき出来事でした。
不妊の自分を責めた時の名言
「どうせ俺なんか」
結果を聞いてからの3日間ほどは奥様と口も聞けなかったダイヤモンド☆ユカイさん。「どうせ俺なんか」と落ち込んだり、妻に申し訳ないと思い詰めたりした時のダイヤモンド☆ユカイさんの気持ちです。
思い詰めた末の名言
「別の人と結婚した方がいいんじゃないか」
落ち込んだ末、奥様に「別の人と結婚した方がいいんじゃないか」と切り出します。奥様は「一緒に生きていきましょう」と答えるも、本人は「おまえに何がわかる」と内心思ってしまうほどにひねくれてしまっていました。
引用元：https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170828-00000005-nkgendai-hlth
顕微授精時の名言
「俺ズボンはけなくなっちゃうなと。」
顕微授精なら無精子症候群でも子供を作れると聞き、ダイヤモンド☆ユカイさんがインターネットなどで調べて感じた一言です。陰嚢(睾丸の中にあるもの)を切開しなければならず、人によってはサッカーボール大までに腫れるというのを鵜呑みしてしまった為。実際はそうならなかったそうです。
再挑戦するきっかけとなった名言
「もう一度挑戦させてください」
奥様の一言です。2度の体外受精に失敗し、夫婦で話し合った結果不妊治療を辞めました。その後旅行に行くなどし、二人で楽しもうと行動した際、奥様の気持ちを知ります。
「どうせやるんだったら、男性不妊の第一人者のところに行きたい」
こちらも奥様の一言です。これでダメなら諦めがつくと、福岡県北九州にあるセントマザー産婦人科医院の田中先生の元へ、旅行に行くような気持ちで再挑戦されます。その結果、第一子女児を授かります。
田中先生の名言
「大丈夫、絶対できるぞ」
男性不妊の第一人者である田中先生に検診してもらった時に出た一言です。睾丸をガシッと握る診断。田中先生の言葉で「大丈夫なんじゃないかな、俺」と感じました。
「２人で産むんだ」という決意を
現在でも男性が不妊クリニックに行くという事が非常に少なく、精子しか見ずに旦那の顔を見ないという違和感を感じた田中先生の一言です。男性一人でも産まれない、女性一人でも産まれないのが子供「２人で産むんだ」という決意を。
男性への名言
「100人に1人は無精子症だってこと」
男性不妊は意外と多いという事に気付き、無精子症候群は100分の一だということを公言してくれました。恥ずかしがらずに男性も検査をと言ってくれたロックンローラーは他にいないでしょう。
引用元：http://blogos.com/article/92008/?p=4
緑内障発覚時の名言
「生きてるうちは、オレが守るから」
子供3児が誕生し幸せの絶頂でもあった2014年に奥様の緑内障が発覚します。失明の可能性もある病気に奥様は「迷惑かけられないから、別れましょう」と離婚を切り出します。その時、ダイヤモンド☆ユカイさんが奥様に答えた一言です。
病気を乗り越えた名言
『いつもありがとう。お前しかいないから』
ダイヤモンド☆ユカイさんが泣きながら行った一言です。自分の妻という大変な役割を果たしてくれている奥様にとって最高の一言ですね。現在の状況は、点眼だけで大丈夫なほどだそうです。
引用元：http://www.oricon.co.jp/news/2060549/full/
まとめ
天真爛漫でロックンローラーという人生を歩んできたダイヤモンド☆ユカイさんが、男性不妊を公表するというのはとてつもない勇気が必要だったのではないかと思います。こんなロックンローラーは他にいません。ダイヤモンド☆ユカイさんを通じて「男性不妊も普通にある」「男性不妊の気持ちと女性不妊の気持ちは変わらない」という事が世間に広まっていけばいいなと願います。
基礎体温を上げるおすすめの方法17選！妊活で1℃上げた私の実録公開！
こんにちは♪妊活子です♪
今日も妊活に勤しんでおります♪
8月27日(日)の基礎体温は36.5℃でした。最近はずっと36.5℃、低温期7日目です。そして今日は、私が基礎体温を約1℃上げることに成功した方法をまとめました。基礎体温を上げる努力をしても上がらないと落ち込んでしまう時もありましたが、努力をしていれば必ず上がります！
私は妊活を始めるにあたり、基礎体温を測り始めましたが、35.4℃ととても低い日が多く、高温期がいつなのかもわからない程の低体温女子でした。妊活を始めて試行錯誤し、今では低温期で36.5℃ほどまで基礎体温を上げることに成功しました。きっと妊娠ももうすぐだろうなと確信できるようになりました。
基礎体温を上げることは、妊活だけでなく、美しくなれたり、元気になれたり、良いことばかりです。是非「妊娠したい方」「最近疲れやすいなと疲労感を感じる方」「なかなか痩せない方」などなど、体調がすぐれない方に読んでいただければ嬉しいです♪
- 基礎体温を上げるとメリットしかない！
- 基礎体温を上げるおすすめの方法17選
- 基礎体温を上げる努力をしても上がらないと落ち込む日もある
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基礎体温を上げるとメリットしかない！
妊活中だと基礎体温を毎日測りますが、妊活中でなければ基礎体温を普通は測りませんよね？風を引いたかなと思う時くらいです。ですが、自分の体調管理をきちんとするのであれば、妊活中でなくても毎日基礎体温を測る事が良いと言われています。
それほど基礎体温は体調の指針になるんです。そして現代は、低体温と言われる36℃未満の女性が急激に増えてきています。低体温だと、血行が悪くなり、妊娠しづらい体質になる、腸などの臓器機能が低下する、体調が崩れやすい、ダイエットしてもなかなか痩せない、など良い事は一切ありません。
私自信、基礎体温35.4℃が平均だった頃は、生理が不順で血の色も悪く量もわずかでした。それが当たり前でなんとも思いませんでした。ですが、今思えば風をよくひき、肌荒れも酷くたまに吐くという、かなり悪い状態でした。そんな私が低体温を卒業した今、体調も良く、肌が綺麗になり、見た目も若返ってきています。是非、妊娠したい方や健康になりたい方に参考になれば嬉しいです♪
（１）妊娠しやすいふかふかベッドの子宮になる
子宮は、一番血の巡りの影響を受ける場所なんです。たくさんの臓器の中で、生命に関わりにくい生殖器の子宮は、血液が運ばれるのも後回しにされてしまいます。体温が低い場合、まずは命に関わる臓器に血液を運ぼうとするんです。血液の巡りが悪いと、血液が運んでくれる酸素や栄養が届かないという事。子宮は赤ちゃんのベッドと言われる場所です。低体温の子宮は、赤ちゃんを地べたに寝かせているような状態です。
不妊と基礎体温の因果関係
低体温が増えている現代は、不妊も増加しています。その中でも「原因不明の不妊」が多くを占めます。原因不明の不妊こそ、見直すべきはまず、基礎体温を上げる事が先決です。
（２）美活にも良く若返る♪
基礎体温を上げるということは、基礎代謝(消費されるエネルギー量)が上がるという事です。低体温の人と1℃基礎体温が高い人が、同じ量の食事をしたら、基礎体温が高い人は低体温の人よりも13％〜15％も基礎代謝量がアップすると言われています。ダイエットにも繋がり、各臓器が温められ、運動率がよくなることで体の中から若返ることが出来ます。
美活と妊活の因果関係
基礎体温を上げることで、各臓器に酵素と栄養が行き渡り、体の中が若返ります。体が冷えていると感じたら、体の中から衰えている、美しくなくなっていくという危機感を持ちましょう。妊娠を望まなくても、基礎体温を測り、基礎体温を上げる事は重要です。
（３）免疫力もUP
基礎体温を1℃上げるだけで、免疫力は3割も上がると言われています。血液には、酸素や栄養だけでなく免疫機能を持った白血球も運びます。基礎体温が上がり、血液の巡りがよくなることで、免疫機能を持った白血球が異物を見つけて駆除してくれるんです。
基礎体温と免疫力の因果関係
基礎体温が低い低体温の場合、免疫機能を持った優秀な白血球が生成されにくくなり、ウイルスや最近に負けてしまいます。がん細胞などにも立ち向かえなくなってしまう恐れもあり、風邪だけでなく重病を引き起こす可能性もあるんです。
基礎体温を上げるおすすめの方法17選
基礎体温を1℃上げることは、意外にも簡単です。生活習慣の改善、体に良いものを摂取する、早寝早起き、当たり前のことをきちんとして、プラスアルファーで出来ることをしていくだけです。私が基礎体温を上げることに成功した17の実践方法をご紹介♪
（１）白湯を朝一番に飲む
基礎体温を上げるおすすめの方法は白湯を朝一番に飲むことです。朝一番で、いきなり冷たいものや刺激的なものを食べてしまうと、腸がびっくりしてしまい効率的な運動を妨げてしまいます。朝一番に白湯を飲めば、そういったリスクを回避出来る上、体を温めてくれる効果があります。
ポイント
一気飲みはしてはいけません。10分程度、時間をかけて飲みましょう。私は白湯で肌の調子がよくなりました♪
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（２）簡単な朝食をきちんととる
基礎体温を上げるおすすめの方法は朝食をきちんととることです。朝食を食べずに動くという事は、ガソリンが空っぽの車を無理やり走らせているのと同じ状態です。ですが、毎日旅館のような朝食を作るのはとても大変で労力がいること。ストレスになっては意味がないので、なるべく簡単で継続出来る朝食を毎日食べましょう。白湯を飲んでから朝食にすることを忘れずに♪
ポイント
私のおすすめ簡単朝食は「甘酒＋ヨーグルト」と「グラノーラ＋豆乳」です。甘酒嫌いの私でも、ヨーグルトを混ぜるとおいしくいただけます。飲む点滴と言われる甘酒を朝とるのは非常に体に良いです。
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（３）仕事を見直す
基礎体温を上げるおすすめの方法は仕事を見直すことです。寝る時よりも、プライベートよりも長い時間の仕事は、人生の中でも大半を占めます。その仕事がストレスになってしまえば、人生の大半がストレスになってしまうんです。妊活にとってストレスは大敵です。もしも今、ストレスを感じているのであれば、仕事を見直すことをおすすめします。
ポイント
妊活の為に転職を考えるのであれば、ママになっても有利な条件の会社を探されることをおすすめします。
（４）頑張り過ぎない
基礎体温を上げるおすすめの方法は頑張りすぎないことです。基礎体温は、ストレスなどの精神状態も反映されます。働きすぎ、努力のしすぎ、無理のしすぎは基礎体温に良くありません。たまにはリラックスして、頑張りすぎている自分を労ってあげましょう。休むことも大事な仕事です。
ポイント
アロマキャンドルをたくと、とても癒やされるのでおすすめです。
（５）氷入の飲み物は飲まない
基礎体温を上げるおすすめの方法は氷入の飲み物は飲まないことです。氷入のキンキンに冷えた飲み物は、体の内側から冷えてしまうので、暑い日でも常温もしくは温かい飲み物を飲むように気をつけましょう。飲み続けるとだんだん慣れてきて、冷たいものを自然と避けるようになります。
ポイント
お水は500mlペットボトルで常備して、冷蔵庫に保管するのではなくその辺においておけば常温で手軽に飲めます。
（６）カフェインは摂取しない
基礎体温を上げるおすすめの方法はカフェインを摂取しないことです。カフェインの大量摂取は体を冷やしてしまいます。カフェインが体内に入ると、体内の栄養素などの良い成分を洗い流し、尿として排出されてしまいます。いくら栄養があるものを摂取しても、排出されては意味がありません。
ポイント
コーヒーは1日2、3杯程度なら体に影響は出にくいと言われています。コーヒー好きの方であれば、無理のない程度に量を減らしていくことをおすすめします。
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（７）冷蔵庫にルイボスティーをストック
基礎体温を上げるおすすめの方法は冷蔵庫にルイボスティーをストックしておくことです。ルイボスティーはミネラルやカルシウムなどの良い成分をたっぷり含んでいます。毛細血管を丈夫にし、ストレス解消、酵素でアンチエイジング効果と良い事ばかり。麦茶、ウーロン茶などもカフェインが含まれているものもあるので、冷蔵庫のストックはルイボスティーに変え、家族全員で飲まれることをおすすめします。
ポイント
ルイボスティーはちょっと濃い目に煮出しましょう♪
（８）お酒を控える
基礎体温を上げるおすすめの方法はお酒を控えることです。お酒、アルコールを摂取すると、お酒を分解する際に熱が発生(分解熱)します。その結果一時的に体温が高くなり、その後高くなった分の体温を下げようと体は反応します。その為、冷えを呼び起こしてしまうんです。
ポイント
ノンアルコール飲料も豊富ですので、いきなり禁酒しようとはせず、徐々にシフトしていきましょう。適度な量であれば問題はないので、お酒を飲む時は思いっきり楽しんで下さい♪
（９）最低6時間以上寝る
基礎体温を上げるおすすめの方法は最低6時間異常寝ることです。早寝早起きは健康法で1番に思いつくことですが、なかなか思い通りにできないこともあります。まずは、最低6時間以上寝ることを心がけましょう。慣れてきたなら、徐々に早寝早起きにシフトしていきましょう。
ポイント
寝室にはラベンダーの香りをおくと、リラックス効果があり眠りやすくなります。
（１０）夏でも腹巻をする
基礎体温を上げるおすすめの方法は夏でもいつでも腹巻きをすることです。夏こそ体を温めることを忘れてはいけません。クーラーで屋内は寒く、冬場よりも体は冷えてしまいます。その中でも子宮は1番冷えやすい部分です。腹巻きをすることで体全体が温まるように感じます。
ポイント
オールシーズン対応の腹巻きなら、薄手で着太りもしないのでおすすめです。
（１１）常にストッキングを履く
基礎体温を上げるおすすめの方法は常にストッキングを履くことです。夏でも素足はおすすめできません。ストッキングを着用するだけで、クーラーが効いた屋内でも寒さから足を守ってくれます。季節によってデニールを変えれば、快適に過ごせます。
ポイント
夏でも発熱タイプのストッキングがおすすめです。
（１２）2日に一回1時ウォーキングをする
基礎体温を上げるおすすめの方法は2日に一回1時ウォーキングをすることです。適度な運動は、血行を促進し体を温めてくれます。毎日続けようと思うとプレッシャーになるので、2日に1回程度を設定しましょう。ウォーキングは有酸素運動の為、ランニングよりもおすすめです。
ポイント
近くに緑豊かな場所があれば、景色を楽しみながらウォーキングして下さい。自然の緑は目にとても良いんです。
（１３）基礎体温の測り方を見直す
基礎体温を上げるおすすめの方法は基礎体温の測り方を見直すことです。基礎体温を測る場合、口かワキで測ります。体温計によっても異なりますが、正確な体温を測るのであれば「口」がおすすめです。ワキは、気温によっても左右されてしまうからです。
ポイント
口で計る場合、舌の下に体温計を挟むイメージで。舌の裏筋(舌の根元のコリコリしている部分)にあてるようにして下さい。
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（１４）スキマ時間でマッサージ
基礎体温を上げるおすすめの方法はスキマ時間でマッサージをすることです。電車に乗っている間、休憩などのスキマ時間は、簡単なマッサージをしましょう。指先を親指と人差指で挟んでグリグリしたり、耳を適当にグリグリしたり、足の甲を手で強めに擦ったり、そんな簡単なマッサージでも、体を暖めることができます。
ポイント
マッサージする際、香りつきのクリームなどを使えば、リラックス効果も期待できます。
（１５）ストレッチをする
基礎体温を上げるおすすめの方法はストレッチをすることです。ご自宅にいる時は、簡単なストレッチをしましょう。足を広げ前屈したり、両腕を大きく回したりするだけでも、血管の集まっている部分を動かす意識をすると、血行促進に繋がります。
ポイント
1日1分だけでも続けて下さい。自分が気持ち良いと思うストレッチを♪
（１６）お風呂に入る回数を徐々に増やす
基礎体温を上げるおすすめの方法はお風呂に入る回数を徐々に増やすことです。夏でもクーラーなどで体が冷えてしまいます。シャワーよりもお風呂に入る事を心がけましょう。簡単なマッサージなら、お風呂で下方がより効果的になります。毎日入浴するのがベストですが、徐々に回数を増やしていけば、自然と毎日入浴するようになります。
ポイント
シャワーの日は、首の後ろ側を積極的に温めましょう。首の後ろ側は血管が集中する場所なので、温めて血行を促します。
（１７）取りにくい栄養素はサプリメントで
基礎体温を上げるおすすめの方法は取りにくい栄養素はサプリメントで補うことです。手作りの料理でも、必要な栄養素を毎日きちんと摂取するのは非常に難しいことです。サプリメントで簡単に摂取できるなら、ストレスもかからず継続できます。３種類程度までに抑えた栄養素を摂取しましょう。
ポイント
血行促進効果があるサプリメントがおすすめです。妊活中の私は、基礎体温と妊娠しやすい事を踏まえて、葉酸とビタミンCと鉄分を飲んでいます。
基礎体温を上げる努力をしても上がらないと落ち込む日もある
どの方法も継続することが大事です。１日努力しただけでは結果は出ません。子宮の状態が変わるのは半年程度かかるとも言われており、成果が出にくい部分なのですぐに基礎体温が上がらないのは当たり前なんです。なのに、ストレスなどで基礎体温が低くなったり、ガタガタになってしまうのは簡単ですぐに現れます。
基礎体温を上げるのは、徐々に徐々に効果が出てくるものです。気長に基礎体温が上がるまで継続しましょう。継続していけば、自然と行動出来るようになります。基礎体温が上がることは良いことしかないので、妊娠するまでとは言わず、永遠に続けたいものです。
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lets-beautiful.hatenablog.com lets-beautiful.hatenablog.com lets-beautiful.hatenablog.com
妊娠したい！でも仕事もしたい！
こんにちは♪ 妊活子です♪
今日も妊活に勤しんでおります♪
8月23日(水)の基礎体温は36.5℃でした。低温期3日目です。昨日はラウンドワンのスポッチャでテニスをしたからか？なんだか体温が高めです。そして今日は、妊活と仕事についてです。皆様御存知の通り、私は妊活に専念するため仕事を辞めました。
lets-beautiful.hatenablog.com
そして、現在はフリーランスでライターなどをし、小遣い程度に稼いでいる状況です。でも、フリーランスで毎日家にいて、人に会わない・・・誰かに会いたい！やっぱり外で働きたい！と思ってしまいました。
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でも妊活中の身、仕事が始まってもしもすぐに妊娠したら？嬉しいに決っているが、仕事はどうするべきなのか・・・でも、仕事をせずに全く妊娠出来なかったら？という葛藤と妄想。妊活と仕事は本当に難しい問題です。
妊活と仕事は意見も賛否
仕事出来ない自分がきらい。格好悪い、みじめ、ださい。
— あーちゃん@妊活中 (@ninkatuchu) 2017年8月22日
クソ女はほとんど毎回毎回
— らいっちょ@爬虫類飼育員 (@luv__giants06) 2017年8月13日
体調悪いから帰っていいですか？
ってのが多すぎるから
マネージャーもリーダーも疑ってる
妊娠したから体調悪いのか
ただ単に管理不足なのか…
仕事辞めてから妊活すれば
よかったんじゃね。
安定期入ったからって
戻ってこられても嫌だな。邪魔
めちゃ婚活して結婚した友達も、子供が欲しくて欲しくて妊活して授かった友達も、やりたい仕事のために転職活動年単位で頑張った友達も、手に入れた後のSNSは本当に幸せそうで、しかも努力の長さと本気度に比例してその幸福は長続きしてるように見えるから、欲しいものの為に闘うって尊いなと
— 大柴 (@bigshiba1) 2017年8月8日
職安行ってきた。
— はな@妊活中 (@hanacco929) 2017年8月21日
コレと言った仕事もなく、待遇がいいやつあったけど良すぎて逆に怪しいww
妊活長引くならさっさと辞めたいし、転職直後に妊娠ってなったら気まずいしなぁ💧ホントなんにも進まないww
転職前、正社員で働くか、派遣やパートで妊活するか悩んだ時に、先輩から、「どっちも目指したらいいやん」と言われて吹っ切れた。
— ポニもえか@10月8日出産予定 (@AYhiyokoMaMa) 2017年7月15日
今職場で大きな変化が起きてて
— 美月 (@5stars_my_dear) 2017年8月3日
仕事続けるか続けないかの決断を
そろそろしなきゃいけない(´._.｀)
仕事と妊活の兼ね合いで
すごく悩んでしまっていて…
体は正直らしく、、
先生に何かあった？と聞かれ
おおよその事情話したら
カウンセラーばりに
親身に話聞いてアドバイスくれた😭
妊活もし実ったらと思うと…と、転職をせずに居たとしても妊娠できるとも限らないところが妊活の困ったところ。
— ピタ子 (@mamedai0930) 2017年8月11日
色々な意見もありますが、悩んだ結果、条件の良い派遣に応募しました〜♪応募した所で合格するわけでもないし、即日でスタートするわけでもない、オフィスワークで週3日の時短なら、妊娠しても続けられるはず！仕事したいんだもん！やりたいことやりたいんだもん！
もしも妊娠したら図太くなればいいだけ！私の周りの母親、妊娠した人達は図太い人ばかりだから！
①妊娠して悪阻がひどく週3欠勤を2ヶ月繰り返し、退職せずに育休、産休を取得する図太い人！
②デキ婚で出産したら3ヶ月で復帰するも、当然子供の体調で休む人！
③元々退職したい人で、妊娠したら悪阻だと嘘をつき会社に行かず退職までもっていった人！
④女子会で「私コレ食べれないから、今日のメニューはコレとコレとコレ」と勝手に決める妊婦！
⑤妊娠したからといって速攻で退職し、プロジェクトに支障をきたした人！
きっと皆、赤ちゃんが一番で当たり前の行動であって、図太くなるのは当然のこと。妊娠してない、独身だった私にとって理解不能な行動でしたが、妊婦、母になったら当たり前の事。図太いくらいじゃないと生きていけないのかも。
まだ見ぬ赤ちゃんという夢の為に、自分のやりたいことをやらない、挑戦しないのはやめようと思います。妊娠したら図太く生きようと思います。なんだか行動したらすっきりしたな♪妊娠したいけど、仕事もしたいもんね！
とうとう排卵誘発剤(クロミッド)が3倍に！？
こんにちは♪ 妊活子です♪
今日も妊活に勤しんでおります♪
8月22日(火)の基礎体温は36.3℃でした。低温期2日目です。今日は病院に行ってまいりましたぁ〜。生理が来ると毎回、卵胞が残っていないか、子宮が腫れたりしていないかチェックされ、問題なければ排卵誘発剤を処方してもらいます。
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これまで子宮に異常があったことはなく、毎回排卵誘発剤(クロミッド)を処方してもらっています。今回も問題なく、排卵誘発剤を処方してもらったのですが、なんと今回は排卵誘発剤(クロミッド)が3倍に！！
排卵誘発剤3倍の経緯は・・・
おじいちゃん先生「今回も子宮に異常はないので、排卵誘発剤を処方出来るけど、前回も排卵まで時間がかかったから、今度は3倍にしようか？」
私妊活子「はい。お願いします。」
おじいちゃん先生「2倍にしたけど、2倍でも効かなかったみたいだからね。飲み方は薬もらう時に聞いてね。」
私妊活子「はい。ありがとうございます。」
薬を受け取る時・・・
看護婦さん「先生から聞いてると思いますが、排卵誘発剤(クロミッド)が3倍になりますので、15錠あるのをご確認下さい。」
私妊活子「はい。大丈夫です。」
看護婦さん「飲み方はいつもと変わりませんので」
私妊活子「はい。1日３つになっても6時間以上時間をあけるんですか？」
看護婦さん「そうです。食事は関係ありませんので、6時間以上あけて飲むように計算して下さいね。」
私妊活子「はい。」
とまぁ、こんな具合に♪まだ排卵誘発剤(クロミッド)による副作用を感じていない私ですが、効いていなかったからなのかもしれませんね。今度こそ、排卵誘発剤が効いて妊娠出来るといいなぁ〜♪
保田圭さんのブログで妊活中の基礎体温がストレスでやめた
こんにちは♪ 妊活子です♪
今日も妊活に勤しんでおります♪
8月21日(月)の基礎体温は36.3℃でした。低温期1日目です。はい、生理きましたぁー↓でもね、昨日おりものが若干ピンクだったので、生理くるって思ってました。わかってたもんね！
そして今日は保田圭さんがブログで「基礎体温を毎日測ることがストレス」だと書かれた件についてです。妊活、不妊治療を続けると、基礎体温を測ること自体がストレスになってくる方も多いですよね。妊活のカリスマと呼ばれた保田圭さんもその一人。
毎朝同じ時間に起きて5分間口で体温計をくわえる
これ…実際にやってみると思った以上に大変だしストレスになりますよね
引用元：https://ameblo.jp/kei-yasuda/entry-12302834132.html
基礎体温を測ることに対してと「妊娠しているかどうかの微妙な高温期12日目あたりからの時期」は、高温期でなかったら、妊娠していないという現実を知ってしまう恐怖とも言える緊張感とストレス。このストレスは誰もが感じる事だと思います。
高温期の基礎体温測定は本当にストレスだよねぇ。。。
— つんつるてん@妊活 (@Fxoz5ypnCrqnadQ) 2017年8月15日
もう基礎体温つけるのやめたい。数値ひとつに振り回されて、不安になったり検索魔になったり疲れる。意識しすぎてストレス。
— りんご先生 (@soldier_apple) 2017年8月20日
基礎体温下がった～
— meimo☆ベビ待ち (@nekonekomeimo) 2017年8月21日
もうリセットくるかな💦
今朝は出血も何もなし😵
期待するだけストレスになるからしない方が良いか…
私もそうでした。毎日きちんと基礎体温を測るって面倒くさいし、高温期は測ることさえ嫌になる。測り忘れそうになったら、寝起きの機嫌が悪い旦那に体温計を取ってきてもらう。旦那が怒る、私だけ頑張ってるスパイラルに陥る。
保田圭さんの場合、基礎体温を測ること自体やめ、通院の日だけ測るようにしていたそうです。なので妊娠した時の基礎体温グラフはないんだとか。私も何度もやめようかと思いましたが、ブログがあるから続ける事ができました。
「妊娠した時の成功例の基礎体温グラフ」とか検索しても信用性があるのかわからない物ばかり、妊娠する前から基礎体温を測っているものならば信用性があるし、今後妊活される方の参考になればといいな思い。
そのおかげで、ずっと基礎体温を続けていたら、最近基礎体温に期待しなくなりました・・・だって、高温期が続いても生理が来たし！ほぼ毎回、高温期は14日以上続くのに13日で終わったり！基礎体温ガタガタの人が妊娠したとか聞くし！そう、基礎体温が100%じゃないってわかったから、気が楽になったんです！！
私はこんな風に思えるようになったけど、こんな風に思えない方はやめちゃっていいと思います。特に通院しているなら、基礎体温を関係なく日数だけで診察してくれますから！とりあえず、基礎体温が100%ではないです！！
不妊芸能人の原因と妊娠成功の方法、不妊治療と経緯のまとめ
こんにちは♪ 妊活子です♪
今日も妊活に勤しんでおります♪
8月20日(日)の基礎体温は36.8℃でした。高温期13日目です。そして今日は不妊芸能人の原因と妊娠成功の方法、不妊治療内容と経緯をまとめてみました！
不妊芸能人の原因と妊娠成功の方法、不妊治療と経緯
今回は、5名の芸能人についてです。皆さん一喜一憂し、結果的に出産まで至った方です。私の絶対に妊娠出来ると自信が湧いてくる気がします。
妊活休業した芸人の大島美幸さん
lets-beautiful.hatenablog.com
結婚から出産するまでの期間：13年
妊娠した年齢：35歳
不妊の原因：3児を流産されているので、妊娠しにくい体質ではなく、流産しやすい体質だと言えます。妊活休業するまでは、体を張った芸風でしたので、それも影響があったとも言われています。
不妊治療詳細：子宮筋腫を取り除く手術をし、その後タイミング法2回、初めての人工授精で妊娠し、出産されます。
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元テニスプレーヤー杉山愛さん
lets-beautiful.hatenablog.com
結婚から出産するまでの期間：4年
妊娠した年齢：40歳
不妊の原因：不妊症検査で異常はなかったものの、36歳で結婚し、すぐに自然妊娠後流産されました。その後、自然妊娠することはなく不妊治療を開始されます。異常はないものの高齢であった事が不妊の原因といえます。
不妊治療詳細：人工授精を4回、体外受精を1回で妊娠、出産されました。
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旦那は還暦近い東尾理子さん
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結婚から出産するまでの期間：4年
妊娠した年齢：第一子37歳、第二子40歳
不妊の原因：不妊症検査では異常がなかったものの、お互いに高齢だったことが不妊の原因といえます。東尾理子さんは34歳、旦那様は55歳で結婚されました。
不妊治療詳細：タイミング法、人工授精、卵子凍結、体外受精と出来ることは全てやったという東尾さん。体外受精の何回もされて、2児を出産するにまで至りました。
- 出版社/メーカー: 株式会社フック
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20代から不妊治療した矢沢心さん
lets-beautiful.hatenablog.com
結婚から出産するまでの期間：5年
妊娠した年齢：第一子30歳、第二子32歳
不妊の原因：生理不順と多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)の為、妊娠しにくい体質だったそうです。
不妊治療詳細：25歳で入籍されているので、1年間は自然妊娠での妊活をされたそうですが、妊娠に至らず、タイミング法、人工授精、体外受精は6回ほどされています。病院も1度転院し、自分にあった病院にされてから妊娠しています。
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諦めて自然妊娠したジャガー横田さん
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結婚から出産するまでの期間：3年
妊娠した年齢：45歳
不妊の原因：不妊症検査で子宮筋腫がある事が発覚。不妊症検査をしたのが44歳の頃でしたので、子宮筋腫をとっても妊娠の確率が約3%と告げられました。
不妊治療詳細：厳しい現実を知り、体外受精をするなどしましたが妊娠に至らず。不妊治療をお休みされた後に自然妊娠えされています。
妊活詳細：不妊治療以外の妊活は、本人から公表されていないので、妊活という妊活はされていないかもしれません。プロレスラーと旦那様はお医者様ですから、常に健康には気遣っているからかもしれません。
まとめ
ちなみに私は高プロラクチン血症が不妊の原因です。なんだかこう見ると、年齢って関係ないのかなと思えてきます。が、やはり不妊治療をするなら早いに越したことはないし、不妊症検査で子宮筋腫が発見されることもある、妊娠を今希望していない人も、健康診断のように不妊症検査を受ける時代が来ればいいのになと思います。
妊活風水！ザクロリボン書いてトイレに飾ってみた♪
こんにちは♪ 妊活子です♪
今日も妊活に勤しんでおります♪
8月19日(土)の基礎体温は36.9℃でした。高温期12日目です。妊活、子宝ジンクスって色々あるんだけども、風水が私は好きです。そして絵を書くのが好き、暇が嫌い。という事で、ザクロリボンの絵、かいてみました。
妊活にはザクロがいいし、暖色系アイテムは運気がUPするとか・・・青いリボンをつけてみたのは、できれば男の子がいいかなと思い、青いリボンを書いてみました。
192abc.com
場所によっても良いアイテムは違いますが、まずはとにかく綺麗なお部屋にすることが大前提です。お掃除は旦那任せですが、水回りは私が綺麗にする担当なので、汚れがないように気をつけようと思います。これで妊娠出来たら皆さん飾って下さい♪
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男性不妊の原因と不妊治療へ兆し！iPSで健康な赤ちゃん出産成功
こんにちは♪ 妊活子です♪
今日も妊活に勤しんでおります♪
8月18日(金)の基礎体温は36.7℃でした。高温期11日目です。そして今日は「ｉＰＳで不妊マウスに子 京大など成功、染色体正常に」というニュースが目に止まりました。
そもそもIPS細胞とは？
男性不妊の原因
性別を決定する役割を担う性染色体は通常、両親から１本ずつを引き継ぐ。ただし、受精卵ができる段階で３本になることがあり、その状態で生まれると不妊などの症状が出ることがある。
男性不妊の症状を再現したマウスで実験
グループは、性染色体が３本あるために無精子症などが起こる男性の病気「クラインフェルター症候群」をマウスで再現
IPS細胞で人工授精により赤ちゃんを授かることに成功し、健康な赤ちゃんを出産するまで(もちろん雌)に至ったという。
性染色体が３本のｉＰＳ細胞から精子は作れないが、２本の場合は可能で、人工授精によって健康な子どもが生まれた。
教授は以下のようにコメントした
斎藤教授は「ｉＰＳ化によってなぜ性染色体が３本から２本になるかは不明だが、染色体や遺伝子の変異を原因とした不妊の研究基盤となる」と話している。
意見は賛否両論
もしもiPS細胞で人の卵子や精子も再生できたら不妊で悩んでいるたくさんの方々がとても希望が持てるのではないだろうか！
— はな (@Hanaty_and_Co) 2017年8月18日
IPS細胞を卵子で活用（？）して卵子を若返らせようという研究をしてるって某不妊治療の先生が言ってたのが10年位前なんだけど、現状どうなったんだろうか。
— 屋上のマリア (@asahinoyona) 2017年6月27日
肌や体力はいくらでもアンチエイジングできるけど、卵子はどうしても難しいってのを有名不妊治療院の先生から聞いたのが印象的でな。
妊活中の #LGBT の方たちが #ips を使って不妊治療をすれば、同性同士で自分たちの子どもを持てる時代が来たんですね。
— 赤星ポテ子★体験取材マンガ家 (@akahoshi_poteco) 2017年2月25日
ips細胞から不妊治療すごいね
— サブアカ (@sabuakadane) 2017年8月18日
IPS細胞は不妊治療にも役立つようになるだろうけど、踏み込んではいけない領域に医学は進んでいる気がする🙄より良い医療をと研究し続けている方達の事は心から尊敬するけども。クローンとかもちょっとって感じ。次はファンタジーでも読もう
— クリボー🌰 (@madokafushimi) 2017年8月12日
私個人としては、生まれ持った男性不妊が治るというのは、男性にとっても女性にとっても非常に良い兆しだなと非常に感じます。もっと不妊治療が高度になり、妊娠したい夫婦が妊娠できるようになればいいなと思いました☆
