妊活、美肌に効果的！毎朝の人参ジュース！

こんちには♪活子です♪

今日も妊活に勤しんでおります♪

私の朝ごはんはたいていこんな感じです。

我が家は旦那さんが人参を好まない為、ここ2年ほど人参を購入しておりませんでした↓

旦那さんと付き合い始めた当初、キャロットラペ、人参しりしりなど、作ったものを残されて、嫌いだと判明したのでそれ以来・・・

が、妊活を始めてみると、人参ってすごく良い！と判明。

低体温女は旦那のせい？ｗ

一生面倒見てもらわないとですねｗ

 と冗談はさておき、

なぜ人参かの前に、体温について。

妊娠したい人にとって、低体温は「最大の敵」です！

いや、美しく有りたい人も低体温は敵です！

というか、女性の敵です！

低体温とは低温期の時期でも36.0℃を切る、35℃台、もしくはそれ以下を指します。

妊活を始め、体温を測りだした始めの私は、35℃台でした。

まさに低体温女です。

低体温ですと、血流が悪い、新陳代謝が低下、痩せにくい、免疫力低下など、さまざまな負の状態を引き起こします。

なので世の中では、体温を上げる事が健康法だと言われているほど。

体温が上がれば、血流がよくなり、新陳代謝、免疫力、全てUP↑

本当に良い事ずくめなのです！

では、体温を上げるためにどうすれば良いのか？

 ”体を温める食材”を食べるのです！

体を温める食材とは？

 人参、ねぎ、玉ねぎ、ごぼう、かぼちゃ、ブロッコリー、にんにく、唐辛子、りんご、オレンジ・・・

他にもたくさんありますが「寒い地方のもの」もしくは「冬が旬のもの」が良いと言われています。

それをどう摂取するか？と考えましたが、野菜が高騰している時期・・・

 安くて栄養素が高い、いつでも手に入る野菜を毎日食べようと考えた結果が「人参」だったのです！

人参は、βカロテンを多く含み、皮膚や粘膜を保ち、細菌やウィルスの侵入を防ぐ効能があります。

その他、ビタミンC、食物繊維も含み、ガン予防、美肌効果、免疫力アップ、便秘解消や体内の余分なコレステロールを、排出する働きがあります。

うん、”人参”すごいです！

でも旦那さんは嫌がるので、一人で食べれるように、朝ジュースにして摂取してしまえばいい！という結論になりました(*^^*)

 が、人参だけだとさすがに美味しくはないので、ジュースに☆

りんごもまぜちゃえば、すごく美味しいし、お砂糖もいりません。

＜人参ジュースレシピ＞

・人参　1／2 本

・りんご　1／3 個

・水　200cc

これで十分美味しいです！

かつ、美肌にもすごくいいです！

是非、お試しあれ☆

決定版! 体温を上げる健康法

「体温を上げると健康になる」

体温を上げて病気にならないかんたん野菜レシピ144