生理痛を和らげるストレッチ方法
こんにちは♪ 妊活子です♪
今日も妊活に勤しんでおります♪
7月21日(金)の基礎体温は36.5℃でした。低温期2日目です。やはり生理です。間違いなく生理がきました。夜になって腰が痛いなと思っていたら、血がドバドバ・・・生理とともに生理痛が押し寄せてきました。きっと明日はまた体温が下がって、まともな低温期になるかと思います。
生理は昨日からきていたので今日が低温期2日目に訂正します。生理開始日が低温期開始日という換算になるそうなので。さて今日は、生理痛が久々にきつかったのでストレッチをしました♪ホントに少しだけ楽になります。色々な方法があるので、自分が気軽に出来るストレッチがおすすめです。
生理痛に効くストレッチ
『簡単なのにヒップまじ痩せ!本気で小尻になれるストレッチ』
— em-mama ღ˘◡˘ღ.。oO❤️ (@emmamab0t) 2017年3月22日
・びっくり!ヒップ-3cm!!!
・生理痛が本当に緩和された
・初日からお尻の伸びを実感
・精神的な癒し効果も絶大https://t.co/SRNaVFLEQD pic.twitter.com/Fyu3PKJf9m
おばちゃんが飽きてくれたこの本
— 絢 (@sptta_1) 2017年6月4日
分かりやすくて良い
骨盤の歪みを治すと生理痛にも効くんだって
ストレッチみたいで気持ちいいから、忙しくても続けて腹筋割りたいな🤡❣️ pic.twitter.com/6Hn33SLyiH
【ストレッチ】猫背に!便秘に!生理痛に!効果様々ブリッジ健康法【ヨガ】 https://t.co/kt6iInKHwA | ヨガ
— フィットネス知識紹介bot (@zemezehamos) 2017年7月18日
つま先立ちで生理痛が和らぐ!神ストレッチをご紹介https://t.co/cGVBIFpqLQ
— lady2 (@lady2jp) 2017年6月15日
毎月必ずやってくる生理。生理痛が酷い方にとっては辛い時期ですよね。つま先立ちが生理痛の緩和に良いと聞いたことがありませんか?今回は、生理痛の辛さを和らげてくれると評判の「 ... pic.twitter.com/uxEqF8D23w
私はブリッジが出来ないので、ブリッジはしていません。ストレッチをしても辛い時は我慢せずにイブを飲みます。妊娠していないので、全く問題はありません。ホルモンの薬(テルロン)やサプリメントを飲んでいるが、痛み止めの薬など飲んでも問題ないかと先生に伺ったら「妊娠してないから全く問題ないよ」と。
ですね、ですです。妊娠してませんからね。今月の子宮も妊娠しようと頑張って高温期が長くなったようなので、子宮に「ありがとう!次回も頑張ろ!」と声をかけて、来月にまた期待をします!よーし、頑張るぞ!